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ヘッドスパ等のケアメニューが自律神経に働きかける効果

こんにちは。堺市東区の美容院 トリートメント&スパ k.t.n. の小谷淳司です。

先日は、「ケアメニューが皆さまの日々の生活にもたらす嬉しい効果」について記事をアップしました。

軽くお浚いをしておくと、トリートメントやヘッドスパといったケアメニューが身体に与える効果は外的&内的ストレスの緩和というお話でしたよね。


しかし、これはあくまで大まかな効果。

もっと細かなところに焦点を当てていくと、上記のストレスの緩和という括りには様々な要素があり、トリートメントやヘッドスパはあらゆる部分のケアをする役割を担っています。

その一つに、『自律神経を整える』というものがありますが、これもケアメニューに期待できる効果です。


自律神経って、普段からよく耳にする言葉ですよね。

何となく分かっているけど実際のところ何ぞや?って方も多いかと思いますが、実は自律神経と髪の健康には、密接な関係があります。

私も、それを知ってから自律神経について色々と調べるようになりました。

そして調べていくうちに、髪と頭皮のケア、全身のアンチエイジングに通ずることが沢山見つかりましたので、今日はその一部を、自律神経の基礎の知識と合わせて私なりの見解でお話ししていきますね。




自律神経を簡単に説明すると


まず、自律神経とは何なのかを簡単に説明すると、自律神経は「身体の司令塔」の役割を担っています。

サッカーで言えば、ボランチという丁度真ん中に位置するポジション。代表的な選手は、長谷部選手や柴崎選手でしょうか。

その人のパスや他の選手への指示によって、ピッチ全体の動きと試合の流れをコントロールしている、言わば司令塔です。

それと同じように、自律神経は、内臓の働き、血液の循環、血管の収縮といった身体のあらゆる機能、全体の流れを管理する司令塔にあたります。

ボランチのパスや指示が的確であれば、試合の展開を優位に進めれられるように、自律神経が整えば、身体を良い状態に維持しやすくなるのです。

 

自律神経の仕組み


自律神経は、「交感神経」「副交感神経」という二つの神経で構成されています。

交感神経は日中に働く神経で、身体が活発に活動しているときに高まります。

副交感神経は夜に働く神経で、身体がリラックスモードのときに高まります。


この仕組みを車で例えるならアクセルとブレーキです。

アクセルを踏むと車が発進するように、交感神経が優位になると身体はアクティブモードになります。

逆に、ブレーキを踏むと車が停止するように、副交感神経が優位になると身体はリラックスモードになるのです。

車を運転する際、状況に合わせてアクセルとブレーキのバランスが正しくとれていないと円滑な運転ができず、事故ってしまいますよね。

それと同じで、交感神経と副交感神経も、二つのバランスがとれていないと身体の健康状態を維持しにくくなるのです。

 

自律神経を整えてくれるケアメニュー


身体の司令塔であり、身体の健康に関わる自律神経。

これを整えるポイントは、「ゆっくり」「平常心」を意識して行動することです。

即ち、身体を本当にリラックスした状態に導くことが大事なのです。


そのリラックス状態に導く手助けをしてくれるのが、ヘッドスパ等のケアメニューです。

k.t.n.でも行っているヘッドスパの頭皮マッサージは、脳に心地よい刺激を与え、高いリラクゼーション効果を生みます。

そして、自律神経を乱す原因の一つ、ストレスを軽減する効果も期待できます。


ケアメニューにより自律神経が整いだすと、身体の内分泌や細胞の機能が調整されるので、全身の健康に有効です。

身体が良い状態であれば、髪の土壌である頭皮も良い状態になり、必然的に健康な髪が生えやすくなるのです。


自律神経のバランスが乱れているときの身体の呼吸は浅く、せかせかと、どこか落ち着きのない精神状態になっています。

そんなときは、普段よりゆっくり行動しながら平常心を保つことを意識してみて下さい。


私が普段、身体をリラックスさせる為に行っていることは


◎朝、軽く体操をする

◎散歩をする

◎深呼吸をする

◎クラシック音楽を聴く

◎読書をする


などなど…

大体、早朝の子供たちが起きてくる前にやってます。笑

そして、ちょっとした間の時間を利用したり、体操や散歩はたまに子供たちと一緒にやったり。

家事や育児、お仕事などで毎日お忙しくされている方が大半かと思いますので、環境に合わせて、間のちょっとした空き時間で出来ることを無理なく行うのがベストですね。


因みに私の妻は、子供たちが寝静まった後、ドラマを見ながら甘いものを食べているときが一番ほっとしてリラックスできるそうです。笑


k.t.n.では、そんなリラックスタイムを毎日頑張るあなたに満喫して頂きたいという想いで、癒しのメニューと環境づくりに日々励んでいます。

ケアメニューの施術時間は内容にもよりますが、大体40分~60分程ですので、普段の疲れを癒したいときは、ぜひk.t.n.にお越し下さい。

また、皆さまのお役に立てる記事を、随時アップしていきますね。

 

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